零下10度骑车是一种什么样的体验？ - 深圳骑行网

　　冬季气温比较低，为了抵抗低温，人体消耗的热量很大，在着装上要紧记防风、透气、保暖这3个原则，这就是所谓“洋葱式”穿法。内层速干排汗、中间层保暖、外层防风，根据骑行的特点，我们还要加多2个要求，就是柔软和贴身。

　　骑行内衣：内层可以选用修身、高弹性的短袖或长袖快干衣，有条件的可以考虑专门的骑行内衣或者带有Merino Wool标志的羊绒快干衣。但千万不要穿着普通的棉质或保暖内衣，那样会让你的热量无法排出，汗液一直粘附在背部。

　　长袖骑行服：中间层应该选用前面为防风抓绒面料，背面为透气排汗面料的冬季长袖骑行服。

　　风衣外套：外层则要根据你所处的骑行环境温度和天气条件来添加，可以是骑行夹克、骑行风衣、软壳骑行外套，甚至是骑行冲锋衣，它的重要职能是防风和防水，高端产品上能看到Gore-tex Wind-stopper的标志。如果衣服没有防风层，穿再多的衣服也不会暖和到哪里去，只会臃肿着并冷着。

　　无论是哪一层的服装，透气性至关重要，如果透气效率不足，会导致衣服内部很快变得潮湿，造成不适，一旦停止运动，就会发冷，很容易引发感冒。

　　全指手套：寒冷的天气，全指手套能对手指头有更好的防寒效果，为了保证有效地操控车辆和刹车，防风且利索的全指手套是必须的，若预期天气不好，最好是选择有防泼水功能的材质，以免雨水渗入。

　　长骑行裤：相较于上半身，下半身虽然通常比较不怕冷，不过在冬天骑车时，冷空气直接吹在受风面的膝盖上，对膝盖很不好，建议最好还是穿长骑行裤，将膝盖包覆起来。骑行裤可以选择有抓绒的冬季骑行长裤，最好选择有背带的款型，这样有助于阻止冷风通过上衣下方的缝隙直接侵袭你的腹部和后腰背。如果你的骑行环境风速较大，甚至会有冰雪，那么你就要选择一款膝盖有加厚防风层的骑行裤了。

　　▲膝盖有防风贴合面料的骑行裤，让你的膝盖在寒风中不再受罪（图左）；Vaude这款软壳骑行长裤设计特别，裤脚收窄，适合骑山地车的车友（图右）。

　　袜子或鞋套：车鞋为求透气，所以都做得很通风，在冬天骑车时自然也因此会觉得特别冷，所以可穿上鞋套挡风，或是选择较厚的袜子，也可选长一点的袜子，完整包覆脚踝甚至小腿，避免袜子和骑行裤间有空隙吹风。

　　冬季骑行着装与其他三季一样，颜色要尽量鲜艳，这样容易引起路上的其他车辆注意，保障安全。

　　骑行眼镜：冬天的风沙普遍较大，紫外线也相当强烈，合乎脸型的骑行眼镜能有效地起到保护的作用。而在雪后骑行，骑行眼镜更能有效地减少阳光反射对眼睛造成的伤害，有偏光功能的则更佳。

　　▲拓步MAGIC高清偏光版就很适合冬季骑行，即便在雪地里，偏光镜片也能让眼睛零负担。

　　头巾：称其为“魔术头巾”真是一点也不为过，头巾的用途相当多，在夏天是防晒好物，到冬天也摇身一变成为保暖法宝。由于头盔的通风设计，冬天时常会让人觉得头顶特别冷，这时只要将头巾套到头上，马上就能阻断冷风。

　　当然口、鼻和脖子也是保暖重点，只要一条头巾就能同时将口、鼻和脖子一起包住。实在太冷的话，可一次用上两条头巾，就能提供头部的全面防护。不过一般头巾都是透气排汗材质，如果需要更佳的保暖效果，则可选择双层头巾或抓绒、羊毛材质。

　　头套：除了用头巾来罩住头顶外，用头套将整个头、耳罩住，也是保暖的好方法，不过市面上一般棉质的头套虽然很保暖，但可能会有厚重闷热的问题，所以可选用自行车专用的头套，材质轻薄，采用抓绒内里，又有一定的透气性，还可完整罩住耳朵更保暖。

　　头盔：为安全而戴的头盔，在一定程度上当然也可以防风，并在扣紧束带后，也有固定头套、头巾的功效，如果在湿冷的环境下，担心头盔会透风的话，或是骑乘中碰上小雨、小雪，可以将一次性使用的浴帽罩在头盔上，就能有效隔绝寒风与水气的进入。

　　▲头盔是必备品，有些头盔可在本体上覆盖附加外壳，把通气孔遮住，遮挡冷风进入。

　　冬季骑行皮肤在户外容易受到冷风的侵蚀，所以相应的保养也尤为重要。冬季的护肤重点就是防晒和保湿。冬季，我们的皮肤比较容易干燥、新陈代谢较慢，皮肤自我修复力就会比较弱，而紫外线的照射会使皮肤加速老化，所以不论有没有可见的强烈阳光，也都需要使用防晒产品。防晒产品是有时效的，长时间户外运动时还需要定时补充。脸部的眼周、双颊和唇部周围都是容易干燥部位，要适当地做保湿护理。